Sport

Maigrir grâce au sport, est-ce possible?

Maigrir en faisant du sport

Combien de fois on s’est mis au régime pour perdre du poids. Combien de fois on a mis fin à la pâtisserie et aux gratins ? Il est temps de maigrir autrement en faisant du sport. Le sport peut faire des miracles à ceux qui savent attendre. Il demande de la volonté et un entrainement continu si on veut aboutir à un meilleur résultat. Les détails.

Tout vient à point à ceux qui savent attendre

L’une des raisons qui freinent les femmes pour faire du sport c’est la patience. Lorsqu’elles ne voient aucun changement sur leur corps au bout d’un mois ou d’une semaine, elles renoncent aussi facilement. Mais maigrir, ça prend du temps, comme on a pris un sacré temps pour grossir. Notons tout de même que le sport fait bien des miracles. Il faut juste s’alarmer de patience et de ne pas trop se prendre la tête. L’objectif est d’aimer ce que l’on fait, d’adopter un nouveau mode de vie et de renouer des liens avec le sport. D’autre part, il existe bien des femmes qui peuvent témoigner de l’efficacité du sport que ce soit pour l’esprit ou pour le corps. C’est pour cette raison qu’elles s’abonnent toujours à un Magazine des sports et des loisirs. Le sport peut guérir une maladie respiratoire, un diabète ou même l’asthme. Donc, en principe, on repousse toute forme de pathologie rien qu’en faisant du sport. Et l’obésité dans tout cela ? Même si l’effet n’est pas immédiat, un entrainement continu peut toujours avoir un meilleur résultat.

Les bienfaits du sport dans un parcours minceur

Véritable parcours de combattant, maigrir n’est pas facile. Plus on limite la nourriture, plus, on continue de prendre du poids. Avec le sport, il faut perdre au moins 400 ou 600 kilocalorie par jour. Bien entendu, au début, on doit d’abord laisser son corps s’habituer à ce nouveau mode de vie, ensuite, on augmentera progressivement le rythme. La marche, une course à pied ainsi que la natation peuvent faire énormément d’effet sur son poids. L’important est donc de faire bouger son corps et de gagner en muscle. Si on pratique la marche tous les jours pour 1km, on perdra 65 kilocalories. Faire du jogging d’une vitesse de 8km/h permet aussi de perdre 80 kilocalories par km. Mais si le jogging n’est pas vraiment son truc ni même la course à pied, on peut adopter d’autres pratiques telles que le vélo appartement et la musculation. On a tort alors de penser qu’en faisant du sport ou de la musculation, on perd des muscles. Bien entendu, Il n’est pas très évident de faire du sport quand on est trop gros. Ainsi, les exercices physiques doivent être accompagnés d’un régime alimentaire. Il ne faut pas trop mettre son corps à rude épreuve, on doit simplement garder le même rythme et de l’augmenter petit à petit. En mangeant moins et en s’entrainant quotidiennement, le changement viendra naturellement. Ainsi, le sport cumule de nombreux bienfaits, outre le gain des muscles, il nous fait aussi gagner en énergie et brûler les graisses ?

Les sports à mettre en pratique quand on est gros

Pour bien maigrir, on peut toujours faire du jogging, de la marche, de la vitesse et de la natation. On peut également rejoindre une salle de fitness, faire du yoga, et enchainer des exercices d’Abdo tous les jours. Il existe bien d’autres exercices brûleur de graisse mais l’objectif c’est de bouger son corps. Même le Zumba parait efficace pour perdre réellement du poids. Même si le résultat n’est pas immédiat, la réussite dépend de son implication dans l’entrainement.

Comments (1)

  1. […] tant qu’activité physique, le Zumba peut vous aider à perdre du poids efficacement. En effet, pour maigrir, vous devez privilégier la régularité et éventuellement l’intensité […]

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