Des solutions naturelles contre les jambes lourdes

L’on ne se rend pas compte de pourquoi tout d’un coup nos jambes deviennent subitement lourdes comme si l’on avait fait des kilomètres à pied. La gêne occasionnée par cet état physique est importante. Assise, debout, en mouvement, la personne victime de cette pathologie se sent rarement à l’aise. Les jambes lourdes, même les médecins recommandent les solutions naturelles pour les soigner. Quelques gestes de prévention au quotidien sont aussi disponibles afin de ne jamais endurer cette mauvaise expérience. Par ailleurs, les causes des jambes lourdes permettent de dégager les « à ne pas faire ».

Les jambes lourdes, en réalité c’est quoi ?

D’après les études scientifiques sur le sujet, les jambes lourdes sont dues à une insuffisance veineuse au niveau des membres inférieurs. Ainsi, il y a un manque identifié de flux sanguin au niveau de l’individu victime. Ce léger ralentissement du cœur amène par la suite des gonflements, des douleurs ou encore des varices au niveau des jambes, signe que le sang n’arrive pas à être reconduit vers le haut du corps et le cœur. Généralement, un changement de posture permet amplement de remettre les choses en état. Cependant, certaines formes de jambes lourdes aboutissent à des œdèmes.

Pour ne plus avoir les jambes lourdes !

Des gestes et réflexes sont à adopter pour prévenir la survenue des jambes lourdes. Ils concernent aussi bien l’alimentation, le mode de vie ou encore des pratiques à faire au quotidien. Identiquement à ceux-ci, les techniques décryptées par magazine bien être et santé pour contrer les jambes lourdes explorent aussi plusieurs pistes.

Une alimentation saine et équilibrée pour prévenir les jambes lourdes

Comme il est question de circulation sanguine, l’alimentation est emprise dans la prévention des jambes lourdes. En effet, il y aura des aliments à éviter, tandis que d’autres sont à favoriser. Ceux qui sont préférables à une meilleure circulation sanguine logiquement sont à retenir. Les fibres ainsi que les vitamines devront être privilégiées. Elles amènent ainsi à ajouter continuellement des fruits et légumes dans l’alimentation. De cette manière, le corps arrivera à se débarrasser facilement des toxines dans le sang. Par ailleurs, il se peut que ce ne soit pas uniquement les voies sanguines qui provoquent les jambes lourdes. Il faudra aussi veiller sur les prises de poids excessives favorisant la rétention d’eau à certains niveaux du corps. Un régime serait également le bienvenu pour les personnes concernées. Par ailleurs, l’alcool est à éviter autant que possible.

Ajustement de quelques pratiques et habitudes quotidiennes

Des gestes non modérés provoquent aussi l’apparition des jambes lourdes. Certaines habitudes quotidiennes sont à proscrire, ces dernières étant prouvées scientifiquement des sources de cette pathologie. Lors de la douche par exemple, il faut prévoir une eau d’au moins 34°C et n’acter ce geste d’hygiène qu’en fin de journée. Les veines ne se dilateront pas et la circulation restera optimale. Par ailleurs, finir avec un jet d’eau fraiche ne ferait que favoriser le retour veineux au niveau des membres inférieurs. La chaleur a été identifiée comme agissant directement sur les veines des membres inférieurs. Il faut donc veiller à ce que soit en tout temps normale. Exposer les jambes à une forte chaleur ou encore l’utilisation de cire chaude, par exemple, dilatera les veines.
Par ailleurs, au quotidien, il se peut aussi que des positions stationnaires puissent être à l’origine des jambes lourdes. Toujours le même effet se produit justement au niveau des veines, ces derniers seront bouchés. Un sentiment d’engourdissement est le signe que des jambes lourdes sont sur le point de se produire. Identiquement à ceci, portez des chaussures ou encore des pantalons trop serrés favorisent également la survenue de la pathologie. Et même en dormant, les membres doivent toujours être parfaitement libres et ne doivent pas rester trop longtemps dans une même position. La surélévation des pieds pendant le sommeil est fortement conseillée pour éviter l’apparition de jambes lourdes.