Bien-être

Se soigner du stress et de l’anxiété par les plantes

se soigner par les plantes

Les aléas du quotidien ne peuvent que produire du stress. Les personnes ayant un rythme de vie mouvementé sont souvent exposées à cette maladie. L’anxiété vient en prime. Il s’avère que les plantes sont d’une efficacité incontestée pour soigner ces problèmes particuliers. Une thérapie naturelle de ce type intéresse forcément pour mieux affronter ces maladies.

Mieux dormir grâce à l’aubépine

Les personnes anxieuses et stressées le plus souvent manquent de sommeil. C’est pourquoi l’aubépine leur est fortement recommandée. Cette plante possède en effet des vertus relaxantes prouvées très efficaces. L’anthocyane et les acides phénoliques contenus dans celle-ci aident à calmer les angoisses nocturnes à travers un bon sommeil profond et réparateur. L’aubépine est donc préconisée et peut être consommée sous plusieurs formes. Il existe des gélules en pharmacie, dont la prise en soirée ne doit pas dépassée les 300 mg. Par ailleurs, il est aussi possible de préparer soi-même son infusion d’aubépine. Pour ce faire, les pétales de la plante sont à plonger dans de l’eau bouillante pour les laisser s’y infuser pendant 15 minutes environ. Le traitement à base d’une tasse par jour de cette infusion ne doit pas excéder 3 à 4 semaines.

Apaiser son cerveau avec la lavande

Le cerveau est à l’origine des troubles de sommeil. Cet organe, lorsqu’une personne est stressée, n’arrive pas à trouver la paix et bloque l’endormissement. C’est pourquoi les thérapies naturelles visant à apaiser le cerveau sont efficaces contre les états d’anxiété. La lavande fait partie de ces plantes qui agissent directement sur le système nerveux. Elle se présente sous plusieurs formes pour déployer ses capacités. Généralement, la lavande est utilisée sous forme d’huile essentielle à diffuser ou à parfumer les linges de lit. Les massages relaxants visant à faire relâcher les tensions artérielles du cerveau sollicitent également cette solution naturelle. Par ailleurs, la lavande est aussi prise par infusion dans le but de calmer le stress.

Le régulateur de stress et d’anxiété : le ginseng

Le stress est dû à une surproduction d’hormones stéroïdes selon le journal numérique en ligne. C’est pourquoi le ginseng est figure parmi les plantes qui permettent de soigner cet état de trouble et panique chez une personne. Le ginseng est disponible en gélule en pharmacie. Cette dernière est à consommer régulièrement pendant pas plus de 6 semaines et sans dépasser 500 mg par jour. Le meilleur moment pour prendre ces concentrés de ginseng est le matin, de préférence pendant le petit déjeuner. Pour l’infusion, une prise le matin et le soir avant de se coucher permettrait une meilleure production de cortisol, et ainsi vaincre le stress.

Un sommeil retrouvé avec la valériane

Quoi de mieux que le sommeil pour se déstresser, d’ailleurs c’est la seule qui manque réellement dans cet état psychique désagréable. Les personnes atteintes peuvent ainsi se tourner vers la valériane pour mieux vivre les nuits de sommeil. La plante calme les tensions nerveuses élevées, et règle ainsi les problèmes de sommeil et de dépressions modérées liées à un quelconque manque de repos. La valériane pourra agir à la surface des neurones lorsqu’elle est prise sous forme de gélule ou par infusion. Les doses prescrites pour les médicaments à base de ginseng sont de 300mg par jour, et ce, pendant pas plus de 1 mois. En infusion, une prise de 200ml de breuvage de valériane en soirée vous plongera directement dans un sommeil profond.

Les vertus millénaires du chanvre

Il faut bien choisir le chanvre à usage médical. Le CBD reste l’actif légal autant vis-à-vis de la loi que sur le plan médical. Le THC est interdit donc à ne pas prendre en compte. Hormis ce produit en particulier, le chanvre sous CBD interviendrait grandement sur le stress et l’anxiété. Il apaise l’esprit tout en soulageant les douleurs liées à cet état psychique. Il n’y a aucune crainte à commander ce produit à désormais à vocation médicale.

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