Santé

Comment accélérer la perte de poids ?

Perte de poids

Il n’est pas toujours nécessaire de jeûner pour perdre du poids et maigrir vite. On parle souvent du jeûne de 21 jours et de ses bienfaits. Mais il faut savoir que ce n’est pas la seule solution pour perdre de la graisse et tonifier le corps. Pour maigrir efficacement, recentrez-vous sur votre corps, sur ses besoins, et définissez avec un professionnel si besoin, une toute nouvelle hygiène de vie.

Comment accélérer la perte de poids ? Une méthode qui permet de mettre au repos l’organisme

On dit souvent que la diète fait maigrir, mais les résultats en sont finalement peu visibles. En effet, ne pas s’alimenter sur une longue durée stoppe le travail du corps pour tout ce qui concerne la digestion et les réflexions superflues qui encombrent l’esprit. Cette technique évite de stocker les graisses qui ne sont pas considérées comme utiles par notre corps, cependant c’est plus un état d’esprit qu’un régime à proprement parler. 

On recommande le jeûne pour lutter contre les maladies cancéreuses, contre les maladies cardio-vasculaires liées à l’obésité et au surplus de matières grasses (cholestérol) dans l’organisme. Pratiquer un jeûne par intermittence est déjà une bonne entrée en matière. Pour des diètes plus longues, on conseille vivement de se rendre en clinique spécialisée pour se faire encadrer et accompagner afin de ne pas se mettre en danger. Ne jeûnez jamais sur de longues périodes comme sur un jeûne de 21 jours sans en informer au moins votre médecin. 

Un nutritionniste peut également vous aider à définir le programme minceur qui vous correspond pour maigrir rapidement. La frustration provoquée par la diète peut se montrer traumatisante pour le corps et peut créer un trouble profond. C’est pour cela que la démarche doit être progressive et au gré des réactions de votre corps. On ne constate pas qu’être à jeun sur de longues périodes permette de maigrir efficacement et pour de nombreux cas, on conseille plutôt de pratiquer une activité physique régulière et surveiller son alimentation pour que chaque repas apporte seulement le stricte nécessaire et soit surtout riche en fruits et légumes pour recevoir des vitamines qui sont vitales. 

Tout doit se faire progressivement et dans le maintien d’un équilibre 

Pour se réalimenter, le travail est le même pour débuter son jeûne. Il faut se montrer progressif sans quoi le corps pourra faire un rejet. Mangez lentement et mâchez bien vos aliments, il ne faut pas oublier qu’à la reprise alimentaire, le corps doit réapprendre à digérer et à traiter la nourriture apportée. L’estomac sera de plus petite taille et l’appétit sera proportionné à cette taille. C’est pour cela qu’il est préférable de changer son alimentation et pratiquer un sport intensément et régulièrement en jeûnant quelques soirs par-ci par-là sans pour autant priver son corps radicalement trop longtemps. 

Apportez des jus de fruits à votre corps pour une détox saine, choisissez des protéines végétales pour brûler de bonnes calories lorsque vous pratiquez du cardio-training, de la musculation et autres activités sportives pour vous aider à perdre du poids. L’alimentation saine et le sport encouragent l’amaigrissement, bien que cela semble contradictoire. Tout est question d’équilibre. 

Bien sûr, en cas d’obésité trop avancée, des méthodes plus radicales peuvent être employées. Il peut être dangereux notamment pour le cœur, de posséder une masse corporelle trop importante. Perdre des kilos et rapidement est donc recherché de façon plus conséquente pour permettre de libérer les artères par exemple. La diététique est un domaine très spécifique dans lequel il convient de ne pas avancer à l’aveugle. C’est pour cela que l’on recommande de prendre rendez-vous avec un spécialiste ou au moins, de se documenter sur les méthodes à suivre pour éviter de se faire plus de mal que de bien en voulant mincir.

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